Te doy la bienvenida a un espacio de confianza y seguridad
Tómate una pausa y céntrate en ti. Descubriremos cuáles son tus dificultades para conocerte mejor y superar tus desafíos.
Hola 👋🏻 encantada soy Paloma
Soy psicóloga sanitaria y estoy especializada en Terapias contextuales
Siempre me ha interesado conocer a los demás, sobre todo lo que les apasiona, lo que les da miedo y aquello que les “mueve” en el mundo. Esta inquietud me llevó a querer dedicarme a la psicología y ayudar a otros a conocerse a sí mismos, a conectar con su propia historia y dirigir sus acciones hacia una vida con sentido.
Antes de que conozcas mi trayectoria como psicóloga, me encantaría contarte un poco más sobre mí. Soy de Madrid y supongo que eso me ha llevado a querer alejarme de las grandes ciudades y disfrutar tanto de la montaña, una de mis grandes pasiones. Soy una amante de los animales y tengo la suerte de compartir tiempo con mi perro Cirus. También disfruto de pasar tiempo con mis amigas, me siento muy afortunada de tenerlas en mi vida.
Mi trabajo está enfocado desde una perspectiva contextualista funcional, entendiendo la conducta (lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos) como un proceso de aprendizaje influido tanto por nuestras experiencias, nuestro entorno y las reglas que interiorizamos sobre el mundo y nosotras mismas.
Entender ese proceso de aprendizaje como un contexto es fundamental para analizar y comprender el comportamiento humano. Por eso en mi trabajo, tengo muy en cuenta tu historia personal, incluída en un contexto y de qué manera puede estar afectando a tu bienestar emocional.
Llevo más de cinco años trabajando como psicóloga y acompañando a personas en sus procesos de cambio.
He colaborado en distintos centros donde he podido desarrollar mi trabajo como psicóloga, centrándome también en el abordaje de casos de problemas de conducta alimentaria e imagen corporal. Además de desarrollar mi labor como psicóloga, también participo dando talleres sobre insatisfacción corporal.
Previamente he colaborado en programas de formación en el área de voluntariado y acción solidaria de la Universidad Autónoma de Madrid. Durante esta etapa pude acercar la psicológica a la intervención en contextos sociales.
Además, he impartido talleres sobre gestión emocional para el ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes, en Madrid
Finalicé la carrera de Psicología en la Universidad Autónoma de Madrid en 2016, y después realicé el máster general sanitario en la Universidad Menéndez Pelayo hasta el año 2018.
Como parte de mi formación, destaco el estudio del análisis funcional de conducta. Para ello, me formé en el centro Nexo de Psicología Aplicada donde adquirí las bases para comprender el aprendizaje humano y la influencia en la problemática y el bienestar psicológico.
En el periodo de 2020 y 2021, realicé el Máster en Terapias Contextuales en Madrid Institute of Contextual Psychology (Micpsy). Esta formación ha sido clave para incluir en mi trabajo la importancia de la conducta verbal en el desarrollo de los problemas psicológicos. Me ha aportado las herramientas necesarias para trabajar mis habilidades terapéuticas y centrar el proceso de terapia desde una visión contextual.
Recientemente, estoy formándome en intervención psicológica con perspectiva de género para comprender el contexto como favorecedor de la aparición de determinados problemas psicológicos.
Mi filosofía y valores
Te escucho, te comprendo y te apoyo en tu proceso de crecimiento personal
Cercanía
Para mí es importante crear un ambiente natural y en el que puedas sentir apoyo cuando estés afrontando situaciones difíciles.
Crecimiento
Sigo en constante formación y aprendizaje para poder ofrecerte un trabajo eficaz y útil, centrándome en las herramientas que puedas necesitar y reforzando tus propios recursos.
Validación
En el proceso es fundamental dar sentido y entender lo que estás atravesando sea de la manera que sea. Cada uno aprende a responder de una manera única ante las situaciones que enfrenta, por eso considero muy importante ese proceso de validación con uno mismo.
¿En qué podemos trabajar?
Trabajo desde la psicología contextual
¿Alguna vez has sentido que tus problemas y necesidades son únicos, pero que a la vez están influenciados por tu alrededor?
Te voy a explicar el por qué de esta sensación y cómo te puedo ayudar a identificarla, entenderla y tratarla. Como psicóloga, mi trabajo se basa en la psicología contextual, lo que significa que una parte vital del proceso será el de comprender y aceptar tu situación, entendiendo el origen de tus problemas y por qué se siguen manteniendo día a día.
- Problemas ansiedad y estrés: ansiedad generalizada, preocupación y rumia limitante, ataques de pánico, agorafobia, etc.
- Problemas del estado de ánimo: depresión.
- Problemas de autoestima: inseguridad, insatisfacción corporal, etc.
- Problemas de conducta alimentaria: restricción, atracones, culpa, etc.
- Pérdida de sentido vital
- Problemas de pareja
- Procesos de duelo
- Problemas de relaciones interpersonales
“A veces elegir para una misma, genera mucho ruido y supone sentir muchos miedos pero te acerca a una vida más auténtica y libre”.
Servicios
Terapia psicológica Individual
Mi propósito es acompañarte y ayudarte con los recursos que necesites para potenciar tus propias habilidades o aprender nuevas herramientas que te sirvan para conseguir tus objetivos. El punto desde el que partimos es comprender lo que te ha traído hasta aquí, atendiendo a tu propia historia, las circunstancias que estás viviendo y las barreras con las que te encuentras.
Terapia Presencial
Me encontrarás en la zona de Cruz del Rayo, cerca de Avenida de América, en Madrid.
Terapia Online
Solo necesitarás un dispositivo con conexión a Internet y un lugar donde te sientas cómoda.
¿Tienes dudas? Hablemos
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FAQ
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la terapia online? ¿Es tan efectiva como la terapia presencial?
En nuestras sesiones de terapia online nos comunicaremos por videoconferencia, a través de un enlace que previamente te habré enviado por correo.
Actualmente, la terapia online ofrece la posibilidad de llevar tu proceso con la misma eficacia y garantías que en el formato presencial. Además, cuenta con la ventaja de no tener que desplazarte, ajustando las sesiones a tus horarios. Esto es importante si te encuentras viviendo fuera de Madrid y quieres acceder a un apoyo psicológico estés donde estés.
Al final, lo importante es encontrar la mejor opción para ti, lo que te resulte más cómodo y donde podamos crear un espacio en el que entendernos y comunicarnos. Con las sesiones de terapia online podrás sentirte segura desde la comodidad de tu casa, a la vez que trabajamos en aquello que te está impidiendo seguir adelante en tu día a día.
¿Cómo puedo reservar cita o preguntarte cualquier duda?
Puedes contactar conmigo a través del formulario que encontrarás al final de la página web o enviando un correo a info@palomafernandezpsicologa.es
¿Cómo serán las sesiones de psicología?
- Comprendemos tu punto de partida. Durante la primera sesión nos centraremos en evaluar el problema que te ha traído hasta aquí. Rastreamos el origen y atendemos las variables que expliquen por qué se mantiene el problema a día de hoy. Entonces, acordamos unos objetivos que nos guíen durante el resto del proceso.
- Te acompaño en el proceso. Estoy contigo, te apoyo y te ayudo con las herramientas que necesites para que puedas atravesar las barreras que te impiden dar el cambio que estás buscando.
- Sigues tu propio camino. El objetivo final es que te lleves un aprendizaje que te sirva para seguir creciendo en la dirección que quieres para ti. Aunque siempre que lo necesites, puedes volver a contactarme.
¿Puedo cancelar o modificar una sesión una vez la haya reservado?
Si deseas aplazar o cambiar la cita puedes hacerlo sin problemas, con una antelación mínima de 24 horas (a excepción de sábados, domingos y festivos). Si cambias o cancelas la cita con menos de 24 horas de antelación sin aviso perderás el derecho a cobrar el importe total de la sesión.
¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia tendré que hacer terapia?
Desde la primera sesión fijamos unos objetivos que estarán presentes durante todo el proceso de terapia. La frecuencia depende del trabajo que se realice a lo largo de las sesiones. Mi objetivo final es que puedas tomar las riendas de tu vida lo antes posible, llevándote un aprendizaje que pueda ayudarte de ahora en adelante.
Testimonios
