Te doy la bienvenida a un espacio donde trazar tu propio camino
Un lugar para detenerte, observar tu historia y abrir nuevos horizontes
Hola 👋🏻 encantada, soy Paloma
Antes de que conozcas mi recorrido como psicóloga quiero contarte un poco sobre la persona que hay detrás de la consulta.
Hay algo que despierta mi curiosidad desde hace años y es conocer a las personas. Descubrir qué les apasiona, lo que les frena y aquello que les “mueve” en el mundo. Esta inquietud es la que me llevó a estudiar psicología y sigue guiando mi manera de acompañar en terapia.
Me interesa profundamente todo lo que tiene que ver con lo humano. Lo que nos duele, lo que nos importa y la forma en la que cada persona tiene su propia historia. A día de hoy, me sigue fascinando poder acompañar a personas que deciden comprender su historia y encontrar la dirección hacia una vida que se parezca más a ellas.
Trabajo desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque que pone el foco en desarrollar una mayor flexibilidad psicológica: poder estar en contacto con lo que estás viviendo y, al mismo tiempo, elegir cómo quieres responder.
ACT entiende que el sufrimiento forma parte de la vida y que, cuando intentamos controlar el malestar acabar dejando de lado aquello que nos importa.
La terapia no consiste en encontrar una fórmula para sentirte bien todo el tiempo. Se trata de poder vivir de una manera más coherente con quien eres y con lo que quieres cuidar, incluso cuando aparezcan momentos difíciles.
En terapia exploraremos qué es importante para ti, qué puede estar alejándote de ello y qué pasos puedes empezar a dar en esa dirección.
Llevo más de siete años acompañando a personas en sus procesos de terapia.
He colaborado en distintos centros donde he podido desarrollar mi labor como psicóloga, centrándome también en el abordaje de casos de problemas de conducta alimentaria e imagen corporal. También participo dando talleres sobre insatisfacción corporal.
Previamente he colaborado en programas de formación en el área de voluntariado y acción solidaria de la Universidad Autónoma de Madrid. Durante esta etapa pude acercar la psicológica a la intervención en contextos sociales.
Además, he impartido talleres sobre gestión emocional para el ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes, en Madrid
Finalicé la carrera de Psicología en la Universidad Autónoma de Madrid en 2016, y después realicé el máster general sanitario en la Universidad Menéndez Pelayo hasta el año 2018.
Como parte de mi formación, destaco el estudio del análisis funcional de conducta. Para ello, me formé en el centro Nexo de Psicología Aplicada donde adquirí las bases para comprender el aprendizaje humano y la influencia en la problemática y el bienestar psicológico.
En el periodo de 2020 y 2021, realicé el Máster en Terapias Contextuales en Madrid Institute of Contextual Psychology (Micpsy). Esta formación ha sido clave para incluir en mi trabajo la importancia de la conducta verbal en el desarrollo de los problemas psicológicos. Me ha aportado las herramientas necesarias para trabajar mis habilidades terapéuticas y centrar el proceso de terapia desde una visión contextual.
Recientemente, estoy formándome en intervención psicológica con perspectiva de género para comprender el contexto como favorecedor de la aparición de determinados problemas psicológicos.
Lo que encontrarás en terapia
Un espacio para enfocar tu dirección
Observar
Contemplar tu recorrido hasta ahora. Qué has aprendido a hacer, de que manera estás afrontando aquello que resulta difícil y qué es aquello que te impide avanzar hacia donde quieres
Comprender
Dar sentido a tu historia y a lo que has aprendido a lo largo del camino y qué puede estar manteniendo aquello que hoy te hace sufrir
Trazar tu propio camino
Empezar a elegir hacia dónde quieres ir. Encontrar nuevas formas de relacionarte con lo que te ocurre y tomar decisiones más conectadas con aquello que realmente te importa
Quizás sientas que...
- Pasas más tiempo preocupándote por lo que podría pasar que disfrutando de lo que está ocurriendo
- Te exiges tanto que, hagas lo que hagas, sientes que nunca es suficiente
- Llevas tiempo sintiendo que algo no encaja, aunque te cueste ponerle nombre
- Has dejado de hacer cosas importantes para ti porque el malestar pesa demasiado
- Sabes qué te gustaría hacer, pero el miedo, la culpa o la inseguridad acaban frenándote
- Una ruptura, un cambio o una pérdida han hecho que te preguntes cómo seguir adelante
- Te cuesta construir relaciones en las que puedas mostrarte tal y como eres
- Te descubres más pendiente de los demás que de ti
Tu historia tiene sentido
Muchas veces sentimos que reaccionamos de formas que no entendemos. Que repetimos una y otra vez patrones que nos hacen sufrir o que, aunque sabemos cómo nos gustaría actuar, acabamos haciendo justo lo contrario.
Nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con lo que sentimos se va construyendo a lo largo de la vida.
La terapia es un espacio donde entender qué hay detrás de aquello que hoy te hace sufrir. Un lugar para comprender tu historia y empezar a construir una forma diferente de relacionarte con lo que te ocurre.
“A veces elegir para ti implica atravesar miedo, dudas e incertidumbre. Y aún así, puede acercarte a una vida más auténtica y libre”
Servicios
Terapia psicológica Individual
Quizá llevas tiempo intentando sentirte mejor, evitando determinadas situaciones o exigiéndote más para conseguir estar bien. Y, sin embargo, algunas de estas estrategias que en algún momento te ayudaron están empezando a limitar tu vida. Muchas de nuestras formas de responder tuvieron sentido en algún momento. El problema aparece cuando esas mismas estrategias empiezan a alejarnos de la vida que queremos vivir. Si esto resuena contigo, podemos empezar a darle espacio
Terapia Presencial
Me encontrarás en la zona de Gregorio Marañón en Madrid.
Terapia Online
Solo necesitarás un dispositivo con conexión a Internet y un lugar donde te sientas cómoda.
¿Tienes dudas? Hablemos
Reserva una llamada gratuita de 15 min conmigo
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la terapia online? ¿Es tan efectiva como la terapia presencial?
Será por videoconferencia a través de un enlace que previamente te habré enviado por correo. Y sí, en mi experiencia el formato online puede sentirse igual de cómodo, cercano y efectivo.
¿Cómo puedo reservar cita o preguntarte cualquier duda?
Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás al final de la página web, enviando un correo a info@palomafernandezpsicologa.es o a través de whatssap. Estaré encantada de atenderte 🙂
¿Cómo serán las sesiones de psicología?
- Comprendemos tu punto de partida. Durante la primera sesión nos centraremos en evaluar el problema que te ha traído hasta aquí. Rastreamos el origen y atendemos las variables que expliquen por qué se mantiene el problema a día de hoy. Entonces, acordamos unos objetivos que nos guíen durante el resto del proceso.
- Te acompaño en el proceso. Estoy contigo, te apoyo y te ayudo con las herramientas que necesites para que puedas atravesar las barreras que te impiden dar el cambio que estás buscando.
- Sigues tu propio camino. El objetivo final es que te lleves un aprendizaje que te sirva para seguir creciendo en la dirección que quieres para ti. Aunque siempre que lo necesites, puedes volver a contactarme.
¿Puedo cancelar o modificar una sesión una vez la haya reservado?
Si deseas aplazar o cambiar la cita puedes hacerlo sin problemas, con una antelación mínima de 24 horas (a excepción de sábados, domingos y festivos). Si cambias o cancelas la cita con menos de 24 horas de antelación sin aviso perderás el derecho a cobrar el importe total de la sesión.
¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia tendré que hacer terapia?
Desde la primera sesión fijamos unos objetivos que estarán presentes durante todo el proceso de terapia. La frecuencia depende del trabajo que se realice a lo largo de las sesiones. Mi objetivo final es que puedas tomar las riendas de tu vida lo antes posible, llevándote un aprendizaje que pueda ayudarte de ahora en adelante.
Testimonios
